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余光恐惧症完全自愈方法!摘自QQ群

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发表于 2015-12-21 19:17:10 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 余恐 于 2015-12-21 19:21 编辑

药物方面只吃抑郁症的,也可以不用吃。不要当做强迫症来治,有的人以前可能出现过强迫症的症状就认为自己是强迫症,虽然有强迫症的症状,但是绝对不是强迫症。你现在还可以大胆的出现强迫症的症状不必担心。其他症状焦虑恐惧会随着余恐的消失而消失,不要住院应为康复后会对你造成心里负担,康复后你可能会患上抑郁症,所以吃抑郁症的药是很有必要的。
1要随时暗示比瞎了强就行。这一点很重要,直接关系到你能不能康复,要随时随地告诉自己还能看的见比瞎了强
2帮自己回避和减少余恐的出现,三天左右就会康复。不要把它当做一种病而是一种麻烦,要接受自己帮助自己,比如有什么人或者东西引起你的注意(一般是颜色鲜艳的)如果是小东西能拿走的尽量拿到看不见的地方或者转身用手去遮住,人也是尽量用手挡住或者低头转身,发生余恐现象的时候也可以转移注意力,不可去矫正或楞在那里。不能拿走的无论如何都避免不的,你要允许自己去看,不可楞在那里不动,不可跟自己对着干,还要加强第一条我还能看得见比瞎了强就行。要完全帮助自己减少余恐现象。坚持几天就会康复,不要以为余恐很痛苦就认为几天时间康复不了。你会感觉眼睛有点疼这只是暂时的,如果一只眼转的次数多太疼可以闭上一只,坚持几天对复发的人来说很简单,没有康复过的他们的时间一天犹如过几年,让他们坚持几天有点困难。要把房间和你工作的地方摆放整齐,减少这种情况。
2要锻炼身体做俯卧撑刚开始一次做10个,一天做一百个,往后保持在三百个,女的可以跪在地上做俯卧撑。最重要的是练习腿部,曳步舞,鬼步舞中的原地奔跑可以练习腿部走路姿势。这样你到人群里别人完全发现不了你很紧张或者紧张带来的不自然,可以把你的信心瞬间提升一万倍,有条件的可以去找师傅学,没条件的要坚持在网上学,网上学慢,但要坚持。
3社交锻炼,建议看一下专业方面的书(跟谁都能聊不停)(一分钟交朋友)等,要认真总结并实验,网上说这种余光恐惧症是社交恐怖症和目光对持证的结合,都是对的,不承认是应为你还没看明白,跟陌生人或异性交谈会有很大帮助。
4要注意的是不要去矫正,或者去忘掉,你忘掉后一段时间再想起来会更严重。还有就是不能有压力,生活方面比如头发,鞋子,袜子,内衣,要及时清洗,不过一般都是来自经济方面的压力,这种病一般都是家里条件不太好的被邻居亲戚远离的。要严格按照我说的去做,尤其是锻炼身体和学习曳步舞鬼步舞中的原地奔跑。体能训练和街舞可以有效延时复发的次数,身体素质跟自信心越强越少复发,每当你身体健康出现问题,或者生气还是会复发,到时候还按照我的第一第二个方法三天就好了,不用担心。如果你不做我说的体能训练,以各种借口说没有时间没有地方,怕别人嘲笑,应为自己懒散不去做,你可能只是康复几天几星期,反复发作到会患上严重抑郁症这才是真正要你命的。有的人还在幻想什么医院什么心里医生能治好你们,告诉你们只要按照我的方法提升自己的魅力获得信心才会痊愈,精神病院的药还不算太坑有点作用,有的普通医院明知道他们看不好这种病,还要给你检查神经衰弱,散光,失眠多梦,真是可耻。希望多转发我的帖子,我叫张小乐,我不求回报只希望你们能记住我的名字,看到我的帖子多点赞多转发。有条件的翻译一下转给全世界,谢谢。(本文章摘自QQ群:笑对余光恐惧症(视敏) 47841958 群员张小乐,QQ号:游戏e族  603319386,经其本人同意发布)


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