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[方法心得] 关于余光恐惧症注意力集中点的问题

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发表于 2016-2-5 17:57:01 | 显示全部楼层 |阅读模式

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我网上查了一些有关商务礼仪和演员中是如何控制自己眼神的,大概意思是平常需要对眼神进行训练,对着镜子练,练喜怒哀乐的眼神,练军人冷酷的眼神,对着香头烛光凝视,练得久了,那些眼神会在生活中形成自然反射。特别强调的一点是,他要求对自己的思考进行训练,就是说要有喜怒哀乐的眼神,你内心必须有这些情绪,这对我有非常大的启发。

有句老生常谈的话,就是眼神是心灵的窗户,也许我们每个人都知道,但未必每个人都体验和深入理解。余恐症状的根源在于你的内心,而非我们的眼神。我们有余光恐惧症的时候,即把注意力集中到了该看什么地方,如何不看别人这些表象上,对于自己看到的东西紧张害怕,精神高度集中于这些表象,忽略了自己内心紧张。他知道自己内心紧张,但精神已经完全被表象吸引,实际上这种注意力并不能缓解自己内心紧张。

我在公交车上做了个试验,就是我不管眼睛看到什么,我就注意我内心,就只要内心平静就行,把注意力集中到内心,想像我看东西不是用的眼睛,而是用内心,反而能平静下来,而且效果很显著。只有内心平静,眼神才能平静。内心慌乱,眼神一定是慌乱的!这些思考方法我还在探索,希望我这些只言片语对你们有帮助。大家好才是真的好。

不要把注意力放到眼睛看到的东西,集中到内心,集中到自己要做的事情上。好好体会。

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